viernes, 11 de marzo de 2011

SOBRE LA MEDICINA DEPORTIVA Y OTROS ASUNTOS


Esta tarde estaba la Vega particularmente hermosa. Caía una leve agua "gallega" pero no hacía frío y todos los elementos parecían estar de acuerdo y en armonía. Incluso mi lesión.
Ayer corrí ocho kilómetros con las Brooks Trance y las plantillas "Sorbothane Shock Stoppe Full Strike" -que es el nombre completo de la marca comercial- y las molestias fueron muy similares a los días anteriores. Pero hoy corrí con las Asics GT 2140 y las molestias han remitido casi por completo. Son unas zapatillas soberbias y con una amortiguación que sólo el Gel de Asics ofrece. Pero también es probable que esté mejorando rápidamente.
El caso es que he corrido un kilómetro más que ayer -nueve- y a un ritmo muy superior. Casi el normal en un entrenamiento medio. Además he puesto en práctica algunos ejercicios de técnica de carrera que ayer me aconsejaba en su consulta uno de los mejores médicos de Medicina Deportiva que tenemos en Andalucía. De hecho, es una suerte que lo tengamos en Granada y que yo por circunstancias relacionadas con mi destino profesional actual, lo tenga muy a mano. Es un privilegio sin duda. Pero merecen unas cuantas líneas las opiniones sobre mi lesión y los consecuentes consejos que ayer me dio este acreditado profesional.
En principio, indicaré que se trata de un médico de los que hablan con los pacientes, de enorme sustrato humanista y sencillez sorprendente a pesar de su trayectoria, prestigio y conocimientos. "Auscultó" mi pie y concluyó que no existe dolencia en Tendón de Aquiles -a pesar de mi insistencia- y probablemente tampoco fascitis, pero sí es probable que ésta pudiera producirse ya que la zona plantar la encontró rígida y poco relajada. De hecho -dijo- mis uñas negras (que están así desde que jugaba al fútbol, desde la pubertad) se deben a que los dedos de los pies se me elevan y rozan en la parte superior de la zapatilla. Se elevan por la tensión que existe en esa zona plantar. De ahí que el dolor del talón sea ostensible. Hay que relajar la zona porque en la pisada el pie se debe de comportar como un muelle y el mío no parece cumplir esa función. Has de hacer técnica de carrera y relajar esa zona, concluyó.
Luego hablamos de forma distendida y me mostró aún más su sabiduría. Por ejemplo ¿podríais suponer que subir una cuesta con los ojos cerrados es mucho más fácil? Este médico que conoce mucho sobre los elementos neurólogicos aplicados al deporte comprobó cómo el mítico jugador de baloncesto estadounidense Larry Bird -uno de los mejores lanzadores de todos los tiempos- lanzaba canastas de tres puntos con los ojos cerrados; observaba la canasta unos segundos antes de lanzar y cerraba los ojos: la mente se encargaba de medir la distancia y la potencia de su muñeca para llevar el balón al aro. "Corre un trozo de cuesta con los ojos cerrados y lo comprobarás. Yo lo hago". "Eso es peligroso", le repliqué. Obviamente hay que hacerlo durante algún tramo y en un lugar en el que no haya peligro. Hoy lo he probado y los resultados son más que sorprendentes.
Resulta que la visión de la cuesta nos cercena, nos desanima y la mente manda la información al resto del organismo. Esa información no es positiva y eso hace que subamos la cuesta con mala predisposición. Sin embargo, al cerrar los ojos la mente no adquiere ninguna mala influencia sobre las características de la cuesta y la mente se encarga de ejecutar el esfuerzo de forma más llevadera. Hoy lo he probado y, ya digo, es sorprendente. Pero, ojo, que podemos darnos una buena castaña. De hecho, yo he estado a punto de hacerlo.
Pero bueno, lo importante es que las molestias han remitido casi por completo y ya estoy casi preparado, pero -amigo Alfredo- no iré a Loja para evitar recaídas. Pero si todo va bien pienso prepararme para la Media de Baza con las máximas garantías.
Por cierto he pedido a UK las Saucony Triumph 7 de color naranja. Son unas zapas fantásticas.

2 comentarios:

  1. Anda!! ya sé como voy a subir las "cuestecillas" de Loja... espero no tropezar con ningún atleta.
    Doy fe de lo excelentes que son las saucony trium 7, específicas para rodar muchísimos kilómetros y para atletas con algo de peso.
    Dos pegas, que son para neutros y creo recordar que tú eres pronador o pronas algo y ló único que yo les encontraba cierta rigidez en la planta, como que llevas el pie muy protegido y muy bien amortiguado pero poco flexible a lo cual yo achaco en parte la fascitis que me ha tenido a medio gas, siendo necesario activar mucho la flexibilidad de la planta del pie con estiramientos específicos y con el rodaje sobre una pelotilla de goma dura que es el mejor, eficaz y más barato remedio para aliviar la tensión en esa zona. Lo recomiendo a cualquiera que tenga molestias. Es mano de santo.
    SaludoSS.

    ResponderEliminar
  2. Sabias tus palabras Alfredo. Sí, las Saucony tienen ese pequeño inconveniente pero al no pronar demasiado y poder alternarlas con las Asics 2140 (en breve compraré las 2150 o 2160) es una excelente elección. Ademas, como bien dices, ideales para quienes superamos los 80 kgrs., que es un dato fundamental para elegirlas.
    Lo de la pelota de goma o botella de aguardiente es una solución perfecta, por supuesto.
    Que hay que hacer más estiramientos amigo, que hacemos pocos.
    Que te vaya bien en Loja, que yo hoy incrementaré a 10 kms., por esa bendita tierra de la Vega.
    Saludos.

    ResponderEliminar

Sin tu comentario, todo esto tiene mucho menos sentido. Es cómo escribir en el desierto.

LIBRO: LOS MEJORES POEMAS DEL XXV PREMIOS DE POESÍA DE TARIFA

Hoy al llegar a casa, me encontré en el buzón este pequeño y precioso libro que recoge los mejores poemas de los XXV Premios de Poesía ...