
Con la entrada del nuevo año y pasados los fastos navideños que, en mi caso, no alteran apenas mi ritmo de entrenamiento, he decidido volver a las mayores distancias en los entrenamientos.
Es una idea blanca, es decir, que no responde a ningún objetivo (maratón) concreto, pero cabría la posibilidad que 2011 trajera mi tercer maratón. Pero como no es nada objetivo, ni verificable, ni tan siquiera probable, lo mejor es acumular kilómetros por si se diera esa posibilidad.
Por lo pronto, tan sólo me conformo con hacer distancias mayores una vez por semana o, al menos, una vez cada diez días. Distancias que irán entre los 21 kilómetros y los 30. En esa línea.
El comienzo fue el sábado, día en el que completé algo más de 22 kilómetros con una media de 5 minutos el mil. Un ritmo que aguanté sin problemas y que me sentó muy bien, a pesar de las dudas previas.
De esa distancia aproximada se componen los medios maratones, pero quien compite sabe perfectamente que no existen las mismas sensaciones compitiendo en esa distancia que entrenando en esa distancia. Cuando se entrena las distancias siempre parecen mayores porque no existe la adrenalina que otorga la competencia, en la que a pesar de su dureza ya que se corre a mayor velocidad -o tal vez por eso mismo- las distancias siempre se hacen más cortas.
Es muy importante meter sesiones "maratonianas" en los entrenos, ya que ese tipo de entrenamiento favorece al organismo del corredor y contribuye a eliminar grasa superflua, además de alimentar los ritmos aeróbicos y anaeróbicos. Es muy importante también hacer algunos entrenamientos más rápidos -yo no hago series- durante la semana y dejar para el fin de semana -que siempre hay más tiempo- la tirada de más de 20 kilómetros. Es lo ideal. Y, además, es lo que mantiene al corredor que se precie bien entrenado y con la mente puesta en ese entrenamiento. De ahí que mi propuesta aspire a ser lo más permanente posible, con independencia de correr un maratón o no. Si decido no correrlo, quedará siempre el efecto positivo del entrenamiento largo; y si decido correrlo el entrenamiento ya estará hecho y ya sólo bastará tomar la decisión de inscribirse.